超お勧め書籍「１００歳まで元気に生きる！」

この本は健康に生きたいと願う全国民必読の書と考える。
私も以下のことを実践する予定だ。
１．腹八分の徹底
２．栄養分がほとんどカットされた漂白パン（ほとんどの市販パン）はもう食べない。
　　代わりにガンの予防効果の高い全粒小麦のパンを探す。
３．牛乳ではなく、豆乳を飲む。
４．糖分は控える。